Conheça a coenzima Q10

Nutriente tem efeito anti-inflamatório, ação antioxidante e protege o coração

Coenzima Q10 melhora a performance esportiva

 : : : Você sabe o que são enzimas e coenzimas? Enzimas são proteínas que catalizam (aceleram) reações químicas essenciais em nosso corpo. Já coenzimas são cofatores de estrutura molecular orgânica que se caracterizam por se ligarem às enzimas, auxiliando seu funcionamento.

Uma Coenzima em especial vem chamando a atenção da comunidade científica por sua gama de benefícios ao nosso corpo. Também conhecida como Ubiquinona, e abreviada como CoQ10, CoQ, Q10 ou Q, a Coenzima Q10 é uma benzoquinona presente em praticamente todas as células do organismo e que participa dos processos de produção de ATP (geração de energia). Essa coenzima é produzida naturalmente no nosso organismo e pode ser encontrada em certos alimentos.

Por ser essencial no processo de produção e estocagem de energia no corpo, a Coenzima Q10 vem sendo descoberta pelas pessoas que desejam aumentar sua disposição por meio da suplementação. Órgãos com maior demanda energética (como o coração, o cérebro, os rins e o fígado) apresentam maiores concentrações de CoQ10.

Vitamina do momento
Apesar de a coenzima Q10 ser produzida naturalmente por nosso organismo, com o passar dos anos essa produção diminui gradativamente. Isso faz com que ela se torne um nutriente essencial – ou seja, que deve ser adquirido por meio da dieta ou da suplementação para garantir o aporte necessário à boa saúde celular. É comum ouvir depoimentos de pessoas que se sentem mais dispostas e com mais energia para realizar as tarefas do dia a dia após a suplementação com a coenzima Q10. Não admira que este seja um dos suplementos mais comentados do momento. Por isso mesmo, vale a pena conhecê-lo melhor.

Seus benefícios incluem melhora da performance esportiva devido à produção de energia e vasodilatação, efeito anti-inflamatório, ação antioxidante, melhora do aspecto da pele, auxílio no tratamento e prevenção de doenças cardiovasculares e proteção ao coração.

Os alimentos que apresentam maior concentração de CoQ10 são frango, carne bovina e suína, cavala, sardinha, nozes, pistache, brócolis, espinafre, gergelim, milho, algodão e feijão azuki.

A coenzima Q10 foi descoberta nos Estados Unidos em 1957 pelo professor Fred L. Crane e seus colegas na University of Wisconsin-Madison. Um ano mais tarde, sua estrutura foi descrita pelo professor Karl Folkers e colegas na companhia farmacêutica Merck.

Continue acompanhando nosso blog, voltaremos a abordar a coenzima Q10 e seus benefícios à saúde nas próximas postagens.  : : : Equipe Energia em Pílulas

Fontes: https://teses.usp.br/teses/disponiveis/60/60134/tde-24102011143836/publico/mestrado1.pdf, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2255553618300326 e https://wikiciencias.casadasciencias.org/wiki/index.php/Coenzima