Duas cápsulas valem por um limãozinho

Saiba como obter os benefícios do limão sem precisar espremê-lo 

Cápsulas de fibra de limão devem ser livres de aditivos

: : : Você já deve ter notado que muitas pessoas estão tomando água com limão diariamente. Este é um dos mais hábitos mais interessantes e produtivos que alguém pode adotar em benefício próprio. Com essa simples rotina é possível a um só tempo recuperar, promover e conservar a boa saúde.

Os resultados positivos começam com a melhora da digestão, como ajuda decisiva para o “desmame” dos temíveis inibidores da bomba de prótons (prazóis) – com a consequente eliminação do desagradável e inconvenientíssimo refluxo gastroesofágico.

SÓ O COMEÇO
Mas esse ganho é só o começo para quem dá uma chance ao poderoso limão. Acredite em mim, escrevo com a propriedade de quem passou por isso e adquiriu experiência nessa batalha. A água com limão me ajudou a aposentar muito rapidamente o “prazol”, após nada menos que 12 anos (isso mesmo, doze anos!!!) de uso contínuo de várias marcas e variações deste medicamento rico em efeitos colaterais adversos. Certo, mas este é um tema para outros artigos. Voltemos ao limão.
 
Além de digestivo, o limão tem efeitos depurativo e diurético; é energético e termogênico; estimula a perda de peso e a melhora do sistema imunológico; torna o PH corporal mais alcalino e beneficia a pele; contribui para a saúde dos ossos e para o bom humor; tem efeito detox, anti-inflamatório e antioxidante; melhora a absorção de ferro, ajuda a reduzir a pressão arterial e estimula a atividade cerebral.

Não admira que tanta gente esteja fazendo uso frequente do limão! Se você também quer obter todos esses benefícios, comece a tomar água com limão todos os dias.

É claro que você precisará investir um certo tempo nesta rotina. Você só precisa cortar e espremer o limão (com cuidado para não ferir a mão com o ácido que se desprende dele). Para isso, use um espremedor resistente. Não se esqueça de lavar bem as mãos antes de expor-se ao sol, para evitar manchas na pele. Proteja também o esmalte dos dentes usando um canudo. Certamente os múltiplos benefícios valem o esforço.

O JEITO MAIS PRÁTICO
Todavia, se você quiser garantir todas as vantagens do consumo regular do limão, acrescentando ainda diversos benefícios proporcionados por nutrientes adicionais, poderá cumprir esta rotina diária de uma forma muito mais rápida, mais segura e mais fácil. Esta maneira alternativa de consumir este superalimento chamado limão é tão inovadora quanto prática: estamos falando das cápsulas de fibra de limão.

A fibra de limão é produzida a partir da casca liofilizada do limão thaiti, processo que garante a conservação de seus nutrientes por muito tempo. Quatro vezes mais rica em Vitamina C que o sumo do limão, a fibra do limão contém vários outros nutrientes essenciais para a saúde, não presentes no sumo ou nele disponíveis em menores quantidades: magnésio, potássio, ácido fólico, pectinas, vitamina P e uma série de flavonoides – compostos bioativos que atuam no organismo defendendo as células contra os radicais livres. A fibra do limão também é ótima para baixar os triglicerídeos (veja os estudos científicos listados ao final deste artigo).

DELICIOSA ROTINA
Duas cápsulas de 500 mg de fibra de limão equivalem à vitamina C de um limão thaiti médio (85 g), trazendo os nutrientes adicionais já mencionados e a vantagem de não causar danos aos dentes. Esta solução é ideal também para aquelas pessoas que não apreciam o sabor ácido dos cítricos.
Tome as cápsulas com um copo d’água grande (300 ml) em jejum ou alguns minutos antes das principais refeições. Se preferir, abra as cápsulas para preparar um delicioso chá ou para incluir a fibra do limão em sucos verdes, vitaminas ou sobremesas.

Ao selecionar seu suplemento de fibra de limão, certifique-se de adquirir uma marca que garanta a pureza do produto e exija que seja livre de conservantes, estabilizantes ou quaisquer outros aditivos. Uma boa opção que cumpre esses requisitos encontra-se neste link ou neste link.

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Fontes (estudos e artigos científicos):

https://api.semanticscholar.org/CorpusID:6314154
https://api.semanticscholar.org/CorpusID:89427883
https://www.healthline.com/health/limes