Saiba qual é a dose diária ideal desse suplemento
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| CoQ10: suporte ao sistema imune |
: : : Conforme já vimos em posts anteriores, a coenzima Q10 é uma benzoquinona, presente em praticamente todas as células do organismo, que participa dos processos de produção de ATP (energia vital que nos dá disposição para cumprir as mais diversas atividades diárias).
Produzida naturalmente pelo organismo, essa coenzima pode ser encontrada na alimentação. A suplementação pode se fazer indicada devido ao baixo teor nutricional dos alimentos modernos e também porque há uma redução natural de seus níveis a partir dos 30 anos de idade.
Produzida naturalmente pelo organismo, essa coenzima pode ser encontrada na alimentação. A suplementação pode se fazer indicada devido ao baixo teor nutricional dos alimentos modernos e também porque há uma redução natural de seus níveis a partir dos 30 anos de idade.
Porque CoQ10
Afirma-se que a coenzima Q10 pode ser consumida como coadjuvante no tratamento de algumas patologias – entre elas distrofia muscular, doença periodontal e insuficiência cardíaca. Os possíveis benefícios obtidos com o uso da Coenzima Q10 incluem manutenção de um sistema imunológico forte e batimentos cardíacos com frequência regular, redução das taxas de colesterol considerado "ruim" (LDL) e redução de fadiga muscular, além de suas ações antitumoral e antioxidante.
Afirma-se que a coenzima Q10 pode ser consumida como coadjuvante no tratamento de algumas patologias – entre elas distrofia muscular, doença periodontal e insuficiência cardíaca. Os possíveis benefícios obtidos com o uso da Coenzima Q10 incluem manutenção de um sistema imunológico forte e batimentos cardíacos com frequência regular, redução das taxas de colesterol considerado "ruim" (LDL) e redução de fadiga muscular, além de suas ações antitumoral e antioxidante.
Nesta matéria, veremos como encontrá-la e o que é preciso saber sobre sua dosagem diária, assim como suas eventuais contraindicações e efeitos colaterais.
Contraindicações: a conzima Q10 é um suplemento considerado seguro e bem tolerado pelo organismo humano. No entanto, quem tem insuficiência cardíaca ou qualquer desequilíbrio de frequência de batimentos precisa buscar avaliação médica antes de iniciar seu consumo. Acredita-se que o uso da CoQ10 associado ao anticoagulante varfarina pode reduzir a eficácia do medicamento, apenar de até o momento isso não ter sido comprovado cientificamente.
Efeitos colaterais: variam de pessoa para pessoa. O consumo de coenzima Q10 (CoQ10) pode reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea e ocasionar desconfortos abdominais e dores no estômago. Todos devem buscar uma avaliação médica antes de iniciar seu consumo, principalmente diabéticos e gestantes. Tomar mais que 100 mg de Coenzima Q10 por dia pode ocasionar insônia leve. Dosagens iguais ou acima de 300 mg por dia, se mantidas por longo período, podem resultar em níveis elevados de enzimas no fígado e toxidade hepática.
Como tomar: a dose diária de consumo do suplemento varia de 50 a 100 mg, podendo em casos específicos chegar a 400 mg. Contudo, a dosagem ideal exata para cada pessoa deve ser definida por um especialista, de acordo com as necessidades de quem o ingere. O melhor horário para ingestão da coenzima Q10 também deve ser indicado por um médico. É importante lembrar que esse suplemento deve ser consumido junto às refeições, para garantir uma melhor absorção pelo organismo.
A CoQ10 é encontrada nos formatos softgel e tabletes. Algumas marcas oferecem este suplemento aliado à vitamina C, o que reforça suas capacidades antioxidante e fortalecedora do sistema imune.
A CoQ10 é encontrada nos formatos softgel e tabletes. Algumas marcas oferecem este suplemento aliado à vitamina C, o que reforça suas capacidades antioxidante e fortalecedora do sistema imune.
Onde comprar: você pode encontrar CoQ10 em lojas de suplementos e em casas de produtos naturais, ou ainda pode adquiri-lo por meio de bons fornecedores online. Se optar pela compra online, vale ficar atento aos prazos de entrega e se o fornecedor oferece garantia e aceita devolução. : : : Equipe Energia em Pílulas
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